Facultad de Ciencias Sociales y Humanas promueve el bienestar de su equipo administrativo a través del mindfulness

La Facultad de Ciencias Sociales y Humanas de la Universidad Externado de Colombia realizó el taller “Mindfulness, Neurobiología del Bienestar y Práctica Contemplativa Cotidiana”, dirigido a su equipo administrativo como un espacio para fortalecer el bienestar, la atención plena y la conexión con el momento presente.

En esta jornada también estuvo presente Merly Maritza Díaz Rojas, decana de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas, quien acompañó este espacio orientado al bienestar y fortalecimiento de los equipos de trabajo.

La jornada, desarrollada de manera presencial, brindó a las(os) participantes herramientas prácticas para incorporar ejercicios de mindfulness en diferentes momentos de la vida cotidiana y laboral, como una estrategia para favorecer la autorregulación emocional, la claridad y la atención.

Durante el encuentro se realizaron diferentes actividades, entre ellas respiración consciente, alimentación consciente (Mindful Eating), exploración sensorial y caminata consciente, permitiendo a las(os) participantes experimentar prácticas orientadas a reducir el automatismo de las actividades diarias y generar espacios de pausa y conexión personal.

El taller también permitió reflexionar sobre la importancia de incorporar pequeñas pausas conscientes durante la jornada laboral. Entre las recomendaciones abordadas se encuentran realizar respiraciones conscientes antes de responder correos o iniciar reuniones, aprovechar los desplazamientos dentro del campus como momentos de atención plena y dedicar espacios de alimentación sin pantallas.

Con este tipo de iniciativas, la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas continúa promoviendo espacios que contribuyen al bienestar integral de sus equipos de trabajo, fortaleciendo prácticas que pueden trasladarse a la vida cotidiana y al entorno laboral.