Tábata

Tábata es un tipo de entrenamiento interválico de alta intensidad, comúnmente se trata de una sesión en la que se suele trabajar a máxima intensidad durante 40 segundos, seguidos de 20 segundos de pausa en una secuencia de 8 series (los segundos, series y tiempo de descanso varía según el objetivo de la sesión).

Sus beneficios pueden llegar a fomentar el aumento de las capacidades anaeróbicas y aeróbicas, quemar en cantidad calorías y muchos más.

Profesor: Víctor Raul Bravo Bulla

e-mail: instructor.caf2@uexternado.edu.co