Bienestar Express: un respiro consciente para las maestrías y especializaciones del Externado

Durante el mes de junio, los programas de posgrado de la Universidad Externado de Colombia disfrutaron de una serie de encuentros diseñados para fortalecer el bienestar emocional, físico y colectivo de las(os) estudiantes, a través de la estrategia Bienestar Express. Estas actividades, se desarrollaron en formato presencial y virtual, y ofrecieron un espacio de pausa activa, conexión humana y reflexión corporal.

Cada sesión estuvo pensada por el Departamento de Bienestar Universitario para responder a las necesidades de los distintos grupos, aportando herramientas para el autocuidado y la integración en medio de las exigencias académicas.

El 9 de junio, en la plazoleta de los edificios H e I, los estudiantes del Doctorado en Turismo participaron en una sesión guiada por la profesional Ana María Rueda. A través de un ejercicio que integró el movimiento con la quietud, se invitó a las(os) asistentes a tomar conciencia de su cuerpo, de las emociones asociadas al desplazamiento y del valor de la pausa como preparación para los retos por venir. Fue un espacio íntimo de escucha corporal y reflexión en medio del ajetreo académico.

El 20 de junio, los estudiantes de segundo año de la Maestría en Derecho Médico 2024-2025 se reunieron para participar en una actividad centrada en el reconocimiento del otro como persona y compañero de camino. El facilitador Sebastián Salgado propuso dinámicas que despertaron la conversación, la risa y la empatía, mediante preguntas personales y juegos con objetos. El resultado fue un ambiente de confianza que fortaleció los lazos del grupo.

Ese mismo día, la Especialización en Gestión del Turismo disfrutó de una experiencia al aire libre con la guía de Fernanda Rodríguez. En la plazoleta del edificio H e I, las(os) participantes realizaron ejercicios de gimnasia cerebral, movilidad articular y coordinación. Esta pausa activa les permitió liberar tensiones y renovar el enfoque para continuar con su jornada académica.

Bienestar sin fronteras: jornada virtual con estudiantes de Barranquilla

Finalmente, el 27 de junio, se desarrolló una sesión virtual para estudiantes de programas posgraduales en Barranquilla, facilitada por David Osorio. Más de 30 asistentes participaron en una experiencia dividida en dos momentos: primero, se practicaron estiramientos y micro pausas funcionales como herramientas de autocuidado diario; luego, se replicó una intervención inspirada en el museo Node de Tokyo, basada en la coordinación e imaginación, que promovió la conciencia corporal desde lo lúdico y colectivo.

Estas experiencias reflejan la consolidación de una propuesta que transforma el ambiente y genera conexión, descanso y sentido de pertenencia.

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