Entrenamiento muscular
En la sala de fuerza encontrarás modernos equipos de peso asistido y peso libre para tonificar y prevenir lesiones o aumentar tu masa muscular.
Espacio equipado para la práctica deportiva individual y grupal con entrenadores profesionales, planificación personalizada y acompañamiento constante para mejorar la condición física.
Modalidad: Presencial
Horas de bienestar: Si
Temporalidad: Sincrónico
Mejora del estado físico, motivación grupal, asesoría personalizada.
Promoción de la salud mental y física
Inscripción: SI
Carné digital: SI
Estatus: Activo
Población objetivo: Estudiantes
Bienvenido al nuevo Centro de Acondicionamiento Físico – CAF. Ven y entrena con nosotros. Nuestras instalaciones deportivas cuentan con 5 salas de entrenamiento dotadas con los equipos necesarios para que realices tu rutina de ejercicio. Estamos ubicados en la calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar).
Lunes a viernes 7:00 a.m. a 6:00 p.m.
Sábados 8:00 a.m. a 1:00 p.m.
En la sala de fuerza encontrarás modernos equipos de peso asistido y peso libre para tonificar y prevenir lesiones o aumentar tu masa muscular.
Contamos con un espacio adecuado para que realices un entrenamiento funcional completo, que te permita mejorar tus capacidades físicas (velocidad, fuerza, agilidad, coordinación y resistencia). Los beneficios de esta metodología de entrenamiento van más allá de la salud física, ya que también intervienen en tu salud emocional, generando influencia en tus niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico.
El CAF cuenta con bandas trotadoras, elípticas y escaladoras en las cuales se pueden realizar ejercicios en los que podrás incrementar tu nivel de energía y aumentar la capacidad de resistencia, fortaleciendo el corazón y los pulmones y a su vez disminuye la grasa corporal. El cardio te ayuda a quemar muchas calorías, acelera tu metabolismo y mejora el índice de masa muscular IMC, manteniendo tu peso ideal.
Los beneficios de montar en bici y de hacer spinning son más que evidentes, se quema gran cantidad de calorías y grasas, y es uno de los entrenamientos más efectivos si consideramos el tiempo empleado y los beneficios conseguidos. Además, es muy poco lesivo si se realiza correctamente. Muscularmente trabaja no solo las piernas sino la zona media abdominal; mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la fuerza y la resistencia.
El CAF tiene varias opciones de clases en la mañana y la tarde para que asistas a las que desees: Power Dance, Fitball, Pilates, Súper Abdomen, Bodypump, G.A.P., spinning, Tábata, Cardio Step y Entrenamiento Intensivo.
Si eres estudiante matriculado de pregrado o posgrado debes solicitar una cita de valoración física con Fisioterapia, a través del siguiente link: Citas de valoración.
Para este procedimiento es importante llevar ropa cómoda (en lo posible camiseta, pantaloneta, sudadera y/o leggins).
Una vez realizada la valoración física debes acercarte directamente a la recepción para formalizar tu inscripción. Durante este proceso se registrarán tus datos y se enrolará tu rostro a través de Face ID, sistema de información Biostar.
Los entrenadores del CAF enviarán a tu correo electrónico la rutina de entrenamiento para dar inicio al proceso de acondicionamiento físico.
Entrena tu cuerpo y tu mente con acompañamiento profesional.
