Manejo de emociones y estrés

Docente: Myriam Celina Puentes González

Horario: martes y jueves de 2:00 a 4:00 p.m.

El curso de Manejo de emociones y Estrés es en esencia un taller para el desarrollo de habilidades emocionales. La orientación práctica de la materia busca que los participantes se conecten con su esencia emocional, reconociendo en este componente del comportamiento una fuente de autogestión y desarrollo permanente. Si bien el componente teórico no es el foco de atención del curso, se manejan elementos que permitan a los participantes entender la dinámica de funcionamiento, generación y expresión emocional, dando un énfasis especial al trabajo en técnicas y herramientas para asumir de forma positiva la relación con la respuesta emocional que acompaña la naturaleza humana. De esta forma, la materia es un viaje al mundo emocional del participante que le permitirá un conocimiento y resignificación de las emociones encontrando en ellas una forma de manejo preventivo del estrés negativo.

Este curso está dirigido a personas adultas mayores interesadas en fortalecer su bienestar emocional y aprender herramientas prácticas para gestionar el estrés de forma positiva. Está diseñado como un espacio reflexivo y vivencial en el que los participantes podrán reconectarse con su mundo emocional, resignificar experiencias y desarrollar habilidades que favorezcan una vida más tranquila, equilibrada y plena.

Objetivos

• Identificar el valor de las emociones básicas, reconocerlas y aplicar  estrategias para manejarlas.
• Desarrollar habilidad para evitar llegar a alto estrés que pudiese incidir en su desempeño personal y académico.
• Aplicar acciones para reducir el estrés negativo y el impacto de este en sus resultados académicos y personales.
• Entender los comportamientos propios y los de otros, como mecanismo para mejorar las relaciones en el entorno académico y familiar, evitando entrar en situaciones de estrés nocivo.
• Aprender a identificar las señales físicas y emocionales del estrés, para usarlo como factor dinamizador de crecimiento.

Metodología:

El curso se desarrolla a través de metodologías prácticas donde el participante se pone como sujeto de observación, participación y análisis. En cada clase se adelanta un contenido teórico básico del tema a trabajar para luego entrar en la práctica individual y de grupo.
Las acciones prácticas se desarrollan a través de talleres y metodologías vivenciales.

Contenido:

Valor del programa: $650.000