¡Tu Bienestar para estudiantes de posgrado!
Invitamos a las(os) estudiantes de especialización, maestría y doctorado a participar en las actividades y aprovechar los programas y servicios que el Departamento de Bienestar Universitario tiene para ustedes.
Estar bien es una condición para aprender más y mejor, así como para el éxito académico. A partir de esta premisa, Tu Bienestar ha desplegado una estrategia para que las(os) externadistas del nivel de posgrado puedan disfrutar de actividades y servicios que les permitan vivir a plenitud su experiencia en nuestra Universidad.
Son cinco pilares de la estrategia de bienestar para el nivel de posgrado:
- Divulgación del catálogo de servicios, programas y actividades que Tu Bienestar tiene para el disfrute de toda la comunidad externadista.
- Experiencias de bienestar express en el aula.
- Programación de actividades que involucren familiares.
- Ampliación del catálogo de privilegios externadistas.
- Integración de servicios y actividades desde diferentes unidades académicas y de apoyo de la Universidad.
Las experiencias de bienestar express en el aula son momentos de pausa de máximo 30 minutos que se programan de manera concertada con las coordinaciones de programa y se diseñan de manera articulada para atender las necesidades específicas de las(os) participantes. Para solicitarlas, se debe enviar un correo a bienestar@uexternado.edu.co con al menos 15 días de anticipación.
Nuestras próximas experiencias de bienestar express son las siguientes:
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III
viernes, 23 de febrero de 2024
1:30 p.m. – 2:00 p.m.
Facilita: Sebastián Salgado
Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo
viernes, 8 de marzo de 2024
9:00 a.m. – 9:30 a.m.
Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez
Reto en movimiento: 1. Movilidad general corporal para calentar el cuerpo y prepararlo para la actividad central reto en movimiento. 2. cinco retos de movimiento con el cuerpo, el que más dure en la postura.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo
viernes, 8 de marzo de 2024
9:00 a.m. – 9:30 a.m.
Facilita: Sebastián Salgado
Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gerencia estratégica de alimentos y bebidas en hoteles y establecimientos gastronómicos y Especialización Organización integral de eventos
sábado, 9 de marzo de 2024
1:30 p.m. – 2:00 p.m.
Facilita: Fernando Rodríguez
Experiencia de teatro e improvisación que permita desconectarnos del mundo académico y conectar con nuestra sensibilidad artística.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Médico
viernes, 15 de marzo de 2024
2:00 p.m. – 3:00 p.m.
Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez
Actividad lúdica de movimiento articular y estiramiento con bandas.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Comercial promoción MCOM-B017
viernes, 15 de marzo de 2024
3:00 p.m. – 4:00 p.m.
Facilita: Yuly Rodríguez
Libera el estrés y vive mejor: ¡Bienvenidas(os) al espacio diseñado para socializar y desarrollar algunas técnicas para el manejo del estrés (eustrés y distrés)!
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Asuntos Internacionales
miércoles, 20 de marzo de 2024
2:00 p.m. – 3:00 p.m.
Facilita: Víctor Raúl Bravo Bulla
Coordina mente y cuerpo: Movilidad articular, fortalecimiento de grupos musculares, coordinación individual y grupal
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III
viernes, 22 de marzo de 2024
2:00 p.m. – 2:30 p.m.
Facilita: Félix Silva
Dale un cariñito a tu mente: Pausa activa con enfoque en juego de roles y estrategias por medio de personajes fantásticos. ¡Dinámica grupal que sacará lo mejor de ti!
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización en Turismo y Comunicación: Narrativas y experiencias turísticas contemporáneas
lunes, 1 de abril de 2024
9:30 a.m. – 10:00 a.m.
Facilita: Ana María Rueda Mejía
Cultivando la armonía: En este taller los participantes vivirán una experiencia contemplativa a través del desarrollo de la consciencia plena sobre los efectos de la música en su cuerpo/mente/emociones.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gerencia para el Desarrollo
miércoles, 10 de abril de 2024
9:00 a.m. – 9:30 a.m.
Facilita: Fabián Guerrero
¡A bailar salsa! En esta ocasión, en un abrir y cerrar de ojos, usaremos la salsa para relajar nuestras mentes y liberar nuestras tensiones en medio de la jornada académica. Así que, ¡vamos a bailar y disfrutar al máximo!
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Asuntos Internacionales
jueves, 11 de abril de 2024
2:00 p.m. – 3:00 p.m.
Facilita: Javier Flórez
Intervención diseñada para que, a partir de ejercicios breves, se potencialice la voz y se genere una desconexión de la carga académica.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Ciudades Inteligentes Cohorte III
lunes, 22 de abril de 2024
2:00 p.m. – 2:30 p.m.
Facilitan: Andrea Mojica y Lorena Garzón
Esta intervención está diseñada para liberar tensiones, mejorar la concentración y brindar una sensación renovada de vitalidad. ¡Prepárate para desconectar, recargar y volver a tus tareas con una mente fresca y enérgica!
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gestión del Turismo
sábado, 4 de mayo de 2024
1:30 p.m. – 2:00 p.m.
Facilita: Fernando Rodríguez
Experiencia de teatro e improvisación que permita desconectarnos del mundo académico y conectar con nuestra sensibilidad artística.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Gestión e Innovación en Eventos y Gastronomía
viernes, 17 de mayo de 2024
1:30 p.m. – 2:00 p.m.
Facilita: Nadia Fernanda Rodríguez
Actividad de movilidad, seguido, se realizarán mini retos con bombas para estimular la ubicación tiempo espacial, coordinación viso manual y viso pedica.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Planificación y Gestión del Turismo
viernes, 21 de junio de 2024
1:30 p.m. – 2:00 p.m.
Facilita: Katherine Quiñónez
Espacio de conexión corporal por medio de estiramientos y ejercicios corporales.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría Alta Dirección y Desarrollo Hotelero
miércoles, 10 de julio de 2024
5:00 p.m. – 5:30 p.m.
Facilita: Sebastián Salgado
Este será un momento para la expresión emocional por medio del poder comunicativo de tu rostro. Recordaremos cómo es sentir nuestra expresión facial y aprenderemos a ser conscientes de que no hay una interacción genuina sin el uso de todo nuestro cuerpo.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Especialización Gerencia estratégica de modelos innovadores de alojamiento
jueves, 11 de julio de 2024
5:00 p.m. – 5:30 p.m.
Facilita: Ana María Rueda Mejía
Gratitud y ecuanimidad: En este taller los participantes aprenderán a cultivar la aceptación del presente tal y como es, para posteriormente conectar con aquellos aspectos por los cuales se pueden sentir agradecidos en el aquí y ahora.
Experiencia de bienestar express para los estudiantes de la Maestría en Derecho Médico
viernes, 20 de septiembre de 2024
8:00 a.m. – 9:00 a.m.
Facilita: Alberto Barrios
Baile afrocaribeño: El objetivo de estos encuentros es agudizar la percepción, la escucha y la comunicación. Las(os) asistentes podrán improvisar y reinterpretar a través del baile.
¡Vive la U, Vive Tu Bienestar!