Salud, cuerpo y mente: Actividades de Bienestar Express
Durante el mes de marzo, el Departamento de Bienestar Universitario realizó actividades con las(os) estudiantes de posgrado en distintas ciudades del país, promoviendo la salud física y emocional por medio del movimiento consciente, la actividad física y la reflexión corporal.
Estas jornadas contaron con la participación activa de estudiantes de las especializaciones en Gerencia Estratégica de Alimentos y Bebidas en Hoteles y Establecimientos Gastronómicos y Organización Integral de Eventos, así como de la Maestría en Alta Gerencia de los Recursos Públicos, quienes vivieron experiencias breves pero significativas para su desarrollo personal y académico. A continuación, se detalla lo vivido en cada encuentro:
Las(os) estudiantes de las especializaciones, con la orientación del facilitador Carlos Alexis Anselmo, participaron en una dinámica sesión de estiramientos y pasos básicos de baile. La música y el ambiente alegre facilitaron la activación corporal, mejoraron la circulación y ayudaron a liberar tensiones, fomentando así el disfrute del movimiento como herramienta de autocuidado.
Asimismo, las(os) externadistas de la Maestría en Alta Gerencia de los Recursos Públicos, dirigidos por Fernanda Rodríguez Gordillo, realizaron un ejercicio de fortalecimiento muscular utilizando bandas de resistencia. La actividad promovió la conciencia del cuerpo en movimiento, favoreciendo la activación física con una metodología práctica y accesible.
Además, el 20 de marzo, con la guía de Ana María Rueda, las(os) participantes vivieron un taller de trabajo de movimiento y quietud. Esta actividad tuvo como propósito generar conciencia corporal y emocional sobre lo que implica moverse, detenerse y sentir. La quietud, en este espacio, se convirtió en una herramienta de reflexión y preparación para futuras acciones.
Bienestar Express en las Regiones
Externadistas de la Especialización en Derecho Público de la ciudad de Villavicencio participaron, durante el espacio de instalación académica, en una jornada que promovió un ambiente de bienvenida y conexión institucional con las(os) estudiantes de la región, para fortalecer el vínculo con la comunidad.
En la ciudad de Cartagena, las(os) estudiantes de posgrados participaron en una sesión de fortalecimiento muscular con bandas de resistencia: una actividad corta, efectiva y adaptable a espacios personales. Esta rutina permitió activar el cuerpo desde casa y tomar conciencia del movimiento diario.
Para finalizar, en la ciudad de Tunja, el 26 de marzo, y en sintonía con la jornada realizada en Cartagena, se ofreció nuevamente la experiencia virtual de fortalecimiento muscular con bandas, promoviendo la actividad física como hábito saludable para la vida académica y profesional.
¡Vive la U, Vive TU Bienestar!
