Pilates

El Pilates es un método de entrenamiento integral que promueve el equilibrio entre cuerpo y mente a través de ejercicios controlados y una respiración lenta y continua. Su práctica se centra en el fortalecimiento muscular, la estabilidad y la conciencia corporal, convirtiéndo-se en una disciplina ideal para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.

La Universidad ofrece el Curso de Pilates como un espacio orientado a la actividad física consciente, donde los participantes podrán mejorar su postura corporal, aumentar la flexibi-lidad y tonificar el cuerpo de manera progresiva y segura. Además, esta práctica contribuye a la reducción de tensiones musculares, ayuda a combatir el estrés y favorece la concentra-ción, aspectos fundamentales para el rendimiento académico y el equilibrio emocional.

Profesora: Nadia Fernanda Rodríguez Gordillo

e-mail: instructor.caf1@uexternado.edu.co