El cuidado de tu salud mental y emocional es importante
Por:
Andrea Santamaría
En el marco de la conmemoración del Día Internacional de la Prevención del Suicidio, el Departamento de Bienestar Universitario desarrolló una jornada informativa con el propósito de generar conciencia sobre esta temática.
El evento estuvo dirigido a sensibilizar a la comunidad Externadista y a brindar información relevante, así como herramientas de gestión emocional para afrontar esta problemática.
Tener una buena salud mental incide de manera significativa en la calidad de vida de las personas, ya que fortalece las relaciones interpersonales, facilita el afrontamiento de situaciones de estrés y contribuye a una mayor productividad. En el ámbito universitario, su promoción es esencial para superar estigmas, fomentar una cultura de comprensión y prevenir dificultades que pueden impactar en el bienestar individual y en el desarrollo académico y social de la comunidad educativa.
En el Externado, estudiantes y funcionarios cuentan con acceso a diversos servicios de salud mental. Desde Tu Bienestar se ofrece orientación, acompañamiento y apoyo psicológico dirigido a estudiantes, a través de una agenda enfocada en temas socioemocionales y psicopedagógicos. Por su parte, desde Mediexpress IPS, se dispone del servicio de Psicología Clínica, dirigido tanto a estudiantes como a funcionarios. Ambos espacios cuentan con profesionales diversos y capacitados para atender las necesidades propias del ámbito educativo, con sensibilidad frente a los retos particulares de esta población.
En la conmemoración de este día, Bienestar Universitario llevó a cabo una jornada de sensibilización enfocada en reconocer las señales de alerta para identificar si un ser querido necesita ayuda, cómo brindar apoyo oportuno y la importancia de una escucha activa para favorecer espacios que promuevan la seguridad emocional. Durante la actividad también se socializaron las rutas de atención institucionales y externas en salud mental.
Asimismo, se realizó una actividad orientada a promover la expresión de los sentimientos, el reconocimiento y la regulación de las emociones, así como la práctica de técnicas de mindfulness y respiración consciente para el manejo de la ansiedad. Como parte simbólica de la jornada, se entregaron semillas de girasol que recordaron a la comunidad que, al igual que las flores, todas las personas necesitamos cuidado, apoyo y atención. Este gesto se enlazó con el lema de la conmemoración: “Siembra razones para quedarte”, reforzando el mensaje de esperanza y prevención.
Las personas que deseen agendar una cita con un profesional en psicología, o conocer los servicios de atención en salud mental de la universidad pueden ingresar al siguiente enlace.
