Cuidar tu mente es cuidar nuestra vida universitaria

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de hablar, comprender y atender el bienestar emocional de las personas. En nuestra Casa de Estudios, este tema es de vital importancia y se vive día a día por medio de diversas estrategias que buscan acompañar a la comunidad externadista.

Bajo el liderazgo del Departamento de Bienestar Universitario, nuestra institución cuenta con espacios de orientación, acompañamiento y atención psicológica, así como con servicios especializados que facilitan el acceso a una ayuda oportuna y cercana. Entre ellos se encuentran los primeros auxilios psicológicos, la psicología clínica —en alianza con Mediexpress IPS— y el SPA Emocional, un espacio de relajación y autocuidado al que se puede acceder solicitando el ingreso en la recepción de Mediexpress.

Estas iniciativas responden a una necesidad real: ofrecer apoyo profesional y humano para enfrentar los desafíos cotidianos, manejar el estrés y fortalecer los recursos personales que permiten llevar una vida más equilibrada.

Además, el Externado promueve el autocuidado y la prevención mediante actividades que integran el bienestar físico, mental y emocional. En la Zona Digital, la comunidad externadista puede acceder a masterclasses y cursos virtuales que ofrecen herramientas diseñadas para fomentar la empatía, la escucha activa y la construcción de entornos saludables, tanto dentro como fuera del aula.

En este día, las(os) invitamos a hacer una pausa para respirar y recordar que hablar y escuchar también son formas de cuidarse y cuidar a quienes nos rodean. Porque la unión permite que las relaciones humanas construyan un espacio tranquilo y seguro para todas(os).