--- title: "TU Bienestar" summary: "TU Bienestar. Servicio de La Universidad en la Universidad Externado de Colombia. Masterclass que transforman tu experiencia universitaria: Más que clases: herramientas para vivir y aprender mejor." description: "Masterclass que transforman tu experiencia universitaria: Más que clases: herramientas para vivir y aprender mejor." url: "https://www.uexternado.edu.co/servicio-y-recurso/masterclass-para-el-desarrollo-de-habilidades/" type: "servicio-y-recurso" language: "es" site: "Universidad Externado de Colombia" section: "La Universidad" updated: "2026-10-15T17:04:52-05:00" --- [ # TU Bienestar ](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/) Menú * [Departamento](#) * [El quehacer de Tu Bienestar](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/nuestro-departamento/) * [Los espacios para Tu Bienestar](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/nuestra-casa/) * [Equipo de trabajo](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/equipo-de-trabajo-de-la-direccion/) * [Conoce Tu Universidad](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/conoce-tu-universidad/) * [Proyección social](#) * [Combo voluntarios](https://www.uexternado.edu.co/categoria/combo-voluntarios/) * [Oferta deportiva vigente](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/deportes/) * [Oferta deportiva vigente (Cursos semilleros y seleccionados)](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/deportes/) * [Seleccionados deportivos](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/seleccionados-deportivos/) * [CAF](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/gimnasio/) Desarrollo Humano # Masterclass para el desarrollo de habilidades Masterclass que transforman tu experiencia universitaria: Más que clases: herramientas para vivir y aprender mejor. [Inscríbete aquí](https://serviciosdigitales.uexternado.edu.co/uexternado.edu.co~home~ins_bienestar/index.html) Modalidad: Virtual Horas de bienestar: Si Temporalidad: Asincrónico ## Beneficios Herramientas concretas para el manejo del tiempo, la gestión emocional, la resolución de conflictos, el trabajo en equipo, el acompañamiento en tesis y el uso consciente de la inteligencia artificial, entre otras competencias clave. ## Categoría Desarrollo humano y formación complementaria ## Condiciones **Inscripción:** SI **Carné digital:** NO **Estatus:** Activo **Población objetivo:** Estudiantes/Colaboradores/Docentes/Externos ## Masterclass para el desarrollo profesional y académico * * * Descubre una selección exclusiva de masterclass diseñadas para llevar tu desarrollo profesional, académico y personal al siguiente nivel. Aprende de expertos, adquiere herramientas prácticas y actualiza tus competencias con contenidos innovadores, aplicables y alineados con los desafíos del mundo actual. ¡Invierte en ti y desbloquea todo tu potencial! #### Conoce las Rutas de Aprendizaje MASTERCLASS 2026 [Conócete y cuídate](#conocete-y-cuidate) [Estudiante en modo ON](#estudiante-en-modo-on) [Bienestar digital](#bienestar-digital) [Convivir en diversidad](#convivir-en-diversidad) [Relaciones saludables](#relaciones-saludables) [Vida universitaria sostenible](#vida-universitaria-sostenible) [Autonomía para la vida](#autonom%C3%ADa-para-la-vida) [Decisiones conscientes](#decisiones-conscientes) [Conócete y cuídate](#conocete-y-cuidate) [Estudiante en modo ON](#estudiante-en-modo-on) [Bienestar digital](#bienestar-digital) [Convivir en diversidad](#convivir-en-diversidad) [Relaciones saludables](#relaciones-saludables) [Vida universitaria sostenible](#vida-universitaria-sostenible) [Autonomía para la vida](#autonom%C3%ADa-para-la-vida) [Decisiones conscientes](#decisiones-conscientes) #### La fuerza de lo distinto **Realiza el cuestionario** [La fuerza de lo distinto](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUMUE2NzBWNVNQVDY4VzFXMVBPMTREVjExRi4u&Token=de25551089e748f2a62e50b64d023320) * * * **Descarga los recursos** * [Diversas Inclusiones: el podcast](https://podcasts.apple.com/co/podcast/diversas-inclusiones-el-podcast/id1804786515) * [De la diferencia a la distancia: repensando la diversidad, la inclusión y casi todo lo demás](https://www.ted.com/talks/difference_to_distance_rethinking_diversity_and_inclusion_almost_everything_else) * [¿Cómo se pasa de la diversidad a la inclusión? Hazte estas 4 preguntas sobre tus reuniones](https://ideas.ted.com/how-do-you-get-from-diversity-to-inclusion-ask-these-4-questions-about-your-meetings/) #### Cuando el límite está afuera **Realiza el cuestionario** [Cuando el límite está afuera](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUQ1NIWlBRVkdaNlNJQ0lWUkRXTVFCUlhCSS4u&Token=a341cc2d59a84ec3b7da6c4268741b0d) * * * **Descarga los recursos** * [Pedagogías inclusivas: del diálogo a la práctica](https://podcasts.apple.com/co/podcast/alteroteca-podcast/id1495066788) * [Inclusión de personas con discapacidad](https://podcasts.apple.com/es/podcast/inclusi%C3%B3n-de-personas-con-discapacidad-episodio-11/id1627250501?i=1000588571534) * [El modelo social de discapacidad](https://books.google.com.co/books/about/El_modelo_social_de_discapacidad_or%C3%ADgen.html?hl=es&id=VYlbqdLsrzUC&redir_esc=y) #### Las fronteras invisibles **Realiza el cuestionario** [Las fronteras invisibles](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUMTdXRE42MERHUTBFS1BMN0NGWVBXRkxTVi4u&Token=a8bdc13caf114c17b72a82e5d090c8ab) * * * **Descarga los recursos** * [Prejuicio y discriminación](https://open.spotify.com/episode/0ub2jIXCMOas27ofTLLHLc) * [Cómo abordar con seriedad la diversidad y la inclusión en el lugar de trabajo](https://www.youtube.com/watch?v=kvdHqS3ryw0) #### La rebelión de la atención **Realiza el cuestionario** [La rebelión de la atención](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVURTQ5T1IxT1U4UlBTNlRLNFNXRlBBS0VOMC4u&Token=a575a67fa1a64f90ab5cf01a4755f97e) * * * **Descarga los recursos** * [Felicidad digital](https://podcasts.apple.com/us/podcast/felicidad-digital-el-podcast-de-miriam-urbano/id1673753739) * [Cómo escapar del círculo vicioso del smartphone](https://www.ted.com/talks/larz_may_how_to_escape_the_smartphone_doom_loop) * [Hiperdesconexión](https://cualia.es/hiperdesconexion-marta-romo/) #### Cuando el respeto deja de ser opcional **Realiza el cuestionario** [Cuando el respeto deja de ser opcional](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUME41VEVDVktFRjlVTDJQQTVFQ01JNU9XRS4u&Token=460d401821a94c04850f490ac93d1459) * * * **Descarga los recursos** * [Cinco cosas que debes saber sobre el consentimiento](https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/comprehensive-sexuality-education) * [Educación sexual integral](https://www.unfpa.org/es/news/cinco-cosas-que-debes-saber-sobre-el-consentimiento) * [Guía del UNFPA: consentimiento, respeto y relaciones sanas](https://lac.unfpa.org/es/events/eventos-paralelos-crpd-6) #### Equivocarse también es avanzar **Realiza el cuestionario** [Equivocarse también es avanzar](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUNkxaSllDWEZOV0pYVkIzV1VXNDZFT1VNQi4u&Token=d152fff3f9534865b138f8c60aeff6a3) * * * **Descarga los recursos** * [El perfeccionismo: cuando buscar lo mejor nos hace sentir lo peor](https://www.ivoox.com/en/perfeccionismo-cuando-buscar-lo-mejor-nos-hace-audios-mp3_rf_136100899_1.html) * [¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos?](https://podcasts.apple.com/es/podcast/por-qu%C3%A9-tu-mente-convierte-los-errores-en-fracasos/id1562525043?i=1000749034594) * [Cómo superar tus errores](https://ed.ted.com/lessons/how-to-overcome-your-mistakes) #### La valentía de pensar por cuenta propia **Realiza el cuestionario** [La valentía de pensar por cuenta propia](https://forms.cloud.microsoft/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mUCTBiJesXRFmi3fnwLo5IVUNFlVQkFNUFdYN0tYODFMOUVGM0MwUEpYWC4u&Token=82a5a5b156c74b15b362519551432595) * * * **Descarga los recursos** * [Autoría e integridad académica ante la inteligencia artificial generativa en educación superior](https://ess.iesalc.unesco.org/index.php/ess3/article/view/v37i2-dt-10) * [Nuevas perspectivas sobre ética e integridad académica](https://www.iesalc.unesco.org/es/articles/casi-mil-personas-participaron-en-el-curso-sobre-etica-e-integridad-academica) * [Marco de competencias para estudiantes en materia de IA](https://www.unesco.org/es/articles/marco-de-competencias-para-estudiantes-en-materia-de-ia) #### Identidad y autoconcepto: más allá de las etiquetas **Realiza el cuestionario** [Identidad y Autoconcepto: Más allá de las Etiquetas](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNFE1WFVFS08yNjc5RVZEOENOMkgxTzRKSS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Autoconocimiento: por qué es importante y cómo nos ayuda en el día a día – ASISPA](https://asispa.org/autoconocimiento-porque-es-importante-como-nos-ayuda/) * [El mapa de su identidad | Alliance for a Healthier Generation](https://www.healthiergeneration.org/articles/el-mapa-de-su-identidad) * [(PDF) Estrategias para el desarrollo del autoconocimiento y motivación de estudiantes de educación superior](https://www.researchgate.net/publication/376639303_Estrategias_para_el_desarrollo_del_autoconocimiento_y_motivacion_de_estudiantes_de_educacion_superior) #### Imperfectamente humanos: el arte de aceptarnos con compasión **Realiza el cuestionario** [Imperfectamente Humanos: El Arte de Aceptarnos con Compasión](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUODNTOUdJQ0NJTE9YMkpCSEdYNzdCNkJIWS4u&route=shorturl) * * * **Descarga los recursos** * [El poder de la vulnerabilidad](https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o) * [Diario de autocompasión](https://self-compassion.org/exercises/exercise-6-self-compassion-journal/) * [Prácticas guiadas de autocompasión](https://self-compassion.org/self-compassion-practices/?utm_source) #### Sobreviviendo a la tesis **Realiza el cuestionario** [Sobreviviendo a la Tesis](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUMVJWM0o2UFdDWldIRVVESjNEUUFJRlYzUS4u) * * * **Descarga los recursos** * [Linguistica, estilo y escritura en el siglo 21](https://www.youtube.com/watch?v=OV5J6BfToSw&t=13s&ab_channel=TheRoyalInstitution)  * [Búsqueda de información con operadores booleanos](https://www.youtube.com/watch?v=OV5J6BfToSw&t=13s&ab_channel=TheRoyalInstitution)  * [Inteligencia Artificial en la investigación académica – Comunidad Virtual Externadista](https://micomunidadvirtual.uexternado.edu.co/ia-investigacion-academica/)  #### Oportunidades y desafíos para tu bienestar digital **Realiza el cuestionario** [Oportunidades y Desafíos para tu Bienestar Digital](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUME80MFo4UTIwM0hHNUZTVzZRNElDUE5WRS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Oportunidades y Desafíos para tu Bienestar Digital](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUME80MFo4UTIwM0hHNUZTVzZRNElDUE5WRS4u)  * [El video que las redes no quieren que veas! – YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=dh2_uNd3zak&t=586s&ab_channel=SantiagoBilinkis)  * [Samuel Thomas Davies | Work Smarter. Live Better.](https://www.samuelthomasdavies.com/)  #### La inteligencia artificial como aliada en el éxito académico **Realiza el cuestionario** [La Inteligencia Artificial como Aliada en el Éxito Académico](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUMVJRQ09GRFVJMjZBVU9QRzFCVDdLQUIwMy4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Los retos de la educación superior en el contexto de la Inteligencia Artificial](https://www.uexternado.edu.co/la-universidad/los-retos-de-la-educacion-superior-en-el-contexto-de-la-inteligencia-artificial/) * [ChatGPT e inteligencia artificial en la educación superior: guía de inicio rápido](https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000385146_spa) * [Las claves educativas en la era de la inteligencia artificial. Kai-Fu Lee, experto IA](https://www.youtube.com/watch?v=18QBF0LifbY&t=202s&ab_channel=AprendemosJuntos2030)  #### ¿Cómo organizar la rutina académica si además tengo trabajo y familia? **Realiza el cuestionario** [¿Cómo Organizar la Rutina Académica si además tengo Trabajo y Familia?](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtURU1NNzdWMlNCOURHWldOUkE2TkI2MFdXNS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Domina tu semana](https://www.youtube.com/watch?v=MyWmGDnWhjE&ab_channel=TiagoForte) * [10 claves detrás del éxito personal y profesional](https://www.youtube.com/watch?v=Etod4GuGMQM&ab_channel=Dinstinto) * [Herramientas para ser más productivo](https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/) #### Resolución de conflictos: más allá del dialogo **Realiza el cuestionario** [Resolución de Conflictos: Más Allá del Dialogo](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUOUc5OVAxNk5ORTNITjJUWDE1VlNSTDhHOC4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Nunca dividas la diferencia](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUOUc5OVAxNk5ORTNITjJUWDE1VlNSTDhHOC4u) * [Test de negociación](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUOUc5OVAxNk5ORTNITjJUWDE1VlNSTDhHOC4u) * [Aprende estos 3 desencadenantes para navegar el conflicto como un experto](https://www.youtube.com/watch?v=ter_A0Bl7U8&list=WL&index=1&t=1s&ab_channel=BigThink) #### Gestión del tiempo: hábitos de estudio y descanso **Realiza el cuestionario** [Gestión del Tiempo: Hábitos de Estudio y Descanso](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUMjg1TE5UVFJVSE9MRVpBQlJUQjRXMkhRVS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Un método para aprender a descansar. Jana Fernández, especialista en sueño](https://www.youtube.com/watch?v=JsPJpNYsi-c&ab_channel=AprendemosJuntos2030)  * [What’s a Nappuccino? – It’s as Simple as a Coffee Nap!](https://rest.works/en/article/what-is-a-nappuccino/) * [Los siete tipos de descanso que tu cuerpo te pide a gritos](https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/identificar-descanso-necesitas-atendiendo-estado-fisico-emocional-20240219131622-nt.html)  #### Manejo de la tusa **Realiza el cuestionario** [Manejo de la Tusa](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNzBLNEczMkIwNE1BUjE3UlU0MEhROFZMWS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Manejo de la Tusa](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNzBLNEczMkIwNE1BUjE3UlU0MEhROFZMWS4u)  * [Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello](https://www.samuelthomasdavies.com/) * [«El problema no es desamor, sino el miedo a la soledad» Silvia Olmedo, psicóloga](https://www.youtube.com/watch?v=es0Yp86iFBg&ab_channel=AprendemosJuntos2030)  #### Trabajar en equipo de forma satisfactoria **Realiza el cuestionario** [Trabajar en equipo de forma satisfactoria](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNUJLMjRPTTRPSjRLMExUM1hJNEU2MTA2Ri4u) * * * **Descarga los recursos** * [Haz que funcione](https://www.samuelthomasdavies.com/) * [Why humans run the world | Yuval Noah Harari | TED – YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=nzj7Wg4DAbs&ab_channel=TED)  #### La expresión académica: llave para el éxito profesional **Realiza el cuestionario** [La Expresión Académica: Llave para el Éxito Profesional](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUN0hKWEhPNDZOR1JWTTg4MzVOWlBVRVlGUS4u)  * * * **Descarga los recursos** * [How to Speak](https://www.youtube.com/watch?v=Unzc731iCUY&t=22s&ab_channel=MITOpenCourseWare)  * [El pequeño libro del SÍ](https://www.samuelthomasdavies.com/) * [Test de comunicación interpersonal](https://www.samuelthomasdavies.com/) #### Consumo de sustancias psicoactivas **Realiza el cuestionario** [Consumo de Sustancias Psicoactivas](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUQjlHSlZYWkQwNDQyQVhNMk00WTVRSElLVy4u&route=shorturl)  * * * **Descarga los recursos** * [Adicción | Psychology Today en español – México](https://www.psychologytoday.com/mx/fundamentos/adiccion)  * [CESED – Centro de Estudios de sobre Seguridad y Drogas](https://cesed.uniandes.edu.co/)  * [Échele Cabeza | Análisis de Sustancias SAS](https://www.echelecabeza.com/)  #### Modo estudio ON: hábitos que marcan la diferencia **Realiza el cuestionario** [Modo estudio ON: Hábitos que Marcan la Diferencia](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNlZHUTdDR1JVREZMT1hCOU5GT1RQM1o1Qi4u)  * * * **Descarga los recursos** * [Herramientas para estudiar más inteligentemente](https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/) * [Técnicas de aprendizaje según la ciencia](https://www.youtube.com/watch?v=noNv_rTwwNw&t=858s&ab_channel=AprendemosJuntos2030) * [Hábitos atómicos](https://www.samuelthomasdavies.com/) #### Charla de manejo de tiempo **Realiza el cuestionario** [Cuestionario sobre el Manejo del Tiempo](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNlJYSlRVRE04U1lEV1VYMDBIODExN1UxMS4u&route=shorturl)  * * * **Descarga los recursos** * [Kanban](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUNlJYSlRVRE04U1lEV1VYMDBIODExN1UxMS4u&route=shorturl) * [Guía del Héroe](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/EcBurvXH7M1LjZUKZQIg0v8BejfRwsH_c4uFdFUh_Ms7lQ?e=sfcB7d) * [Matriz de Eisenhower](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FZona%20digital%2FRecursos%20de%20Charlas%2FManejo%20de%20Tiempo%2FEINSENHOWER%20%281%29%2Epdf&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FZona%20digital%2FRecursos%20de%20Charlas%2FManejo%20de%20Tiempo&ga=1) * [Objetivos SMART](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FZona%20digital%2FRecursos%20de%20Charlas%2FManejo%20de%20Tiempo%2FEINSENHOWER%20%281%29%2Epdf&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FZona%20digital%2FRecursos%20de%20Charlas%2FManejo%20de%20Tiempo&ga=1) #### Charla de relaciones interpersonales saludables **Realiza el cuestionario** [Charla de relaciones interpersonales saludables](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mcjon24LhuxIqT39EGHLKrVUNE1ZUE1BUlo3QzdVV1pYSjFTU1YwVlpQVy4u&route=shorturl) * * * **Descarga los recursos** * [¿Por qué es difícil comunicarnos?](https://www.youtube.com/watch?v=yrYZIic7yrc&t=116s&ab_channel=CentroTranspersonal) * [Aprópiate de tu autoridad](https://www.youtube.com/watch?v=jPCMLOV5S8s) * [Test de satisfacción en las relaciones](https://www.psychologytoday.com/us/tests/relationships/relationship-satisfaction-test) #### Charla de finanzas personales **Realiza el cuestionario** [Cuestionario Charla Finanzas Personales](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mb94IHwObolFrAEWHHzqqItURjRNTzVUSVdQTzJVUU9LRVNXTlZRWEtEOS4u&route=shorturl)  * * * **Descarga los recursos** * [Guía de Finanzas Personales](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2F2024%2FCursos%2C%20Charlas%20y%20Talleres%202024%2FSocioemocional%2FGu%C3%ADa%20financiera%20para%20no%20financieros%2Epdf&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2F2024%2FCursos%2C%20Charlas%20y%20Talleres%202024%2FSocioemocional&ga=1) * [Ejemplo de guía para presupuestos](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2F2024%2FCursos%2C%20Charlas%20y%20Talleres%202024%2FSocioemocional%2FPresupuesto%20semanal%20MGF%2Ejpg&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2F2024%2FCursos%2C%20Charlas%20y%20Talleres%202024%2FSocioemocional&ga=1) * [Podcast Nu al aire: ¿Por qué gastamos?](https://blog.nu.com.co/por-que-gastamos-al-aire-el-nuevo-podcast-de-nu/) #### Charla de gestión emocional **Realiza el cuestionario** [Cuestionario Charla Gestión Emocional](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mRjqic29TaRFqAcN0qCScKtUMVNRTTVBUTRTV0tXWTBRRjZBRVdBRzVHUC4u&route=shorturl)  * * * **Descarga los recursos** * [Ejemplo de guía de autorregistro](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2Fdiario%2Democional%2Epdf&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades&ga=1) * [Aprende sobre autocompasión](https://uexternadoedu-my.sharepoint.com/personal/orientacion_bienestar_uexternado_edu_co/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades%2FAuto%2DComPasi%C3%B3n%20origen%2C%20ConCePto%20y%20evidenCias%20Preliminares%2Epdf&parent=%2Fpersonal%2Forientacion%5Fbienestar%5Fuexternado%5Fedu%5Fco%2FDocuments%2FCompartida%20Orientacion%2FDupla%20desarrollo%20de%20habilidades&ga=1) * [Inteligencia emocional: La psicología detrás del éxito empresarial](https://www.youtube.com/watch?v=sQhVq3aEl5k&t=2493s&ab_channel=Dinstinto) [Volver a banco de servicios](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/) Recuerda que para el reporte de horas de Bienestar, debes realizar la inscripción y las actividades correspondientes. TU Bienestar **Dirección** Calle 12 # 0 – 07 este. Bogotá, Colombia **Conmutador** (601) 3419900 ext. 3402 **Contáctanos** [bienestar@uexternado.edu.co](mailto:bienestar@uexternado.edu.co) **Horarios de atención:** De lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Sábado: de 8:00 a.m. a 1:00 p.m. **Líneas telefónicas de contacto** Coordinación de Arte y Cultura: ext. 3418 Coordinación de Deporte y Actividad Física: ext. 3406 y 3413 Coordinación de Desarrollo Humano: ext. 3403 y 3417 Coordinación de Identidad y Vida Universitaria: ext. 3407