--- title: "TU Bienestar" summary: "TU Bienestar. Servicio de La Universidad en la Universidad Externado de Colombia. Espacio equipado para la práctica deportiva individual y grupal con entrenadores profesionales, planificación personalizada y acompañamiento constante para mejorar la condición física." description: "Espacio equipado para la práctica deportiva individual y grupal con entrenadores profesionales, planificación personalizada y acompañamiento constante para mejorar la condición física." url: "https://www.uexternado.edu.co/servicio-y-recurso/centro-de-acondicionamiento-fisico-caf/" type: "servicio-y-recurso" language: "es" site: "Universidad Externado de Colombia" section: "La Universidad" updated: "2026-05-28T14:25:59-05:00" --- [ # TU Bienestar ](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/) Menú * [Departamento](#) * [El quehacer de Tu Bienestar](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/nuestro-departamento/) * [Los espacios para Tu Bienestar](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/nuestra-casa/) * [Equipo de trabajo](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/equipo-de-trabajo-de-la-direccion/) * [Conoce Tu Universidad](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/conoce-tu-universidad/) * [Proyección social](#) * [Combo voluntarios](https://www.uexternado.edu.co/categoria/combo-voluntarios/) * [Oferta deportiva vigente](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/deportes/) * [Oferta deportiva vigente (Cursos semilleros y seleccionados)](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/deportes/) * [Seleccionados deportivos](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/seleccionados-deportivos/) * [CAF](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/gimnasio/) Deportes y Actividad Física # Centro de Acondicionamiento Físico (CAF) Espacio equipado para la práctica deportiva individual y grupal con entrenadores profesionales, planificación personalizada y acompañamiento constante para mejorar la condición física. [Cita de Valoración por Fisioterapia](https://bookings.cloud.microsoft/book/FisioterapiaCAF@uexternado.edu.co/?ismsaljsauthenabled=true) Modalidad: Presencial Horas de bienestar: Si Temporalidad: Sincrónico ## Beneficios Mejora del estado físico, motivación grupal, asesoría personalizada. ## Categoría Promoción de la salud mental y física ## Condiciones **Inscripción:** SI **Carné digital:** SI **Estatus:** Activo **Población objetivo:** Estudiantes Bienvenido al nuevo **Centro de Acondicionamiento Físico – CAF.** Ven y entrena con nosotros. Nuestras instalaciones deportivas cuentan con 5 salas de entrenamiento dotadas con los equipos necesarios para que realices tu rutina de ejercicio. Estamos ubicados en la **calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar).** #### Horarios: Lunes a viernes 7:00 a.m. a 6:00 p.m. Sábados 8:00 a.m. a 1:00 p.m. ### Nuestros servicios #### Entrenamiento muscular En la sala de fuerza encontrarás modernos equipos de peso asistido y peso libre para tonificar y prevenir lesiones o aumentar tu masa muscular. #### Entrenamiento funcional Contamos con un espacio adecuado para que realices un entrenamiento funcional completo, que te permita mejorar tus capacidades físicas (velocidad, fuerza, agilidad, coordinación y resistencia). Los beneficios de esta metodología de entrenamiento van más allá de la salud física, ya que también intervienen en tu salud emocional, generando influencia en tus niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico. #### Entrenamiento Cardiovascular El CAF cuenta con bandas trotadoras, elípticas y escaladoras en las cuales se pueden realizar ejercicios en los que podrás incrementar tu nivel de energía y aumentar la capacidad de resistencia, fortaleciendo el corazón y los pulmones y a su vez disminuye la grasa corporal. El cardio te ayuda a quemar muchas calorías, acelera tu metabolismo y mejora el índice de masa muscular IMC, manteniendo tu peso ideal. #### Ciclismo Bajo Techo – Spinning Los beneficios de montar en bici y de hacer spinning son más que evidentes, se quema gran cantidad de calorías y grasas, y es uno de los entrenamientos más efectivos si consideramos el tiempo empleado y los beneficios conseguidos. Además, es muy poco lesivo si se realiza correctamente. Muscularmente trabaja no solo las piernas sino la zona media abdominal; mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la fuerza y la resistencia. #### Clases Grupales El CAF tiene varias opciones de clases en la mañana y la tarde para que asistas a las que desees: Power Dance, Fitball, Pilates, Súper Abdomen, Bodypump, G.A.P.,  spinning, Tábata, Cardio Step y Entrenamiento Intensivo. ### ¿Cómo ingresar al CAF?: #### Paso 1: Si eres estudiante matriculado de pregrado o posgrado debes solicitar una cita de valoración física con Fisioterapia, a través del siguiente link: [**Citas de valoración.**](https://bookings.cloud.microsoft/book/FisioterapiaCAF@uexternado.edu.co/?ismsaljsauthenabled=true)  Para este procedimiento es importante llevar ropa cómoda (en lo posible camiseta, pantaloneta, sudadera y/o leggins). #### Paso 2: Una vez realizada la valoración física debes acercarte directamente a la recepción para formalizar tu inscripción. Durante este proceso se registrarán tus datos y se enrolará tu rostro a través de Face ID, sistema de información Biostar. #### Paso 3: Los entrenadores del CAF enviarán a tu correo electrónico la rutina de entrenamiento para dar inicio al proceso de acondicionamiento físico. * * * #### Reglamento del CAF [Descargar reglamento](https://www.uexternado.edu.co/wp-content/uploads/2022/09/Reglamento-CAF.pdf) * * * ## Mayores informes #### Ubicación Calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar) #### Teléfono: Tel: +57 (1)3419900 Ext. 3405 / 3406 #### Correo: [caf@uexternado.edu.co](mailto:caf@uexternado.edu.co) [deportes.bienestar@uexternado.edu.co](mailto:deportes.bienestar@uexternado.edu.co) [Volver a banco de servicios](https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/) Entrena tu cuerpo y tu mente con acompañamiento profesional. TU Bienestar **Dirección** Calle 12 # 0 – 07 este. Bogotá, Colombia **Conmutador** (601) 3419900 ext. 3402 **Contáctanos** [bienestar@uexternado.edu.co](mailto:bienestar@uexternado.edu.co) **Horarios de atención:** De lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Sábado: de 8:00 a.m. a 1:00 p.m. **Líneas telefónicas de contacto** Coordinación de Arte y Cultura: ext. 3418 Coordinación de Deporte y Actividad Física: ext. 3406 y 3413 Coordinación de Desarrollo Humano: ext. 3403 y 3417 Coordinación de Identidad y Vida Universitaria: ext. 3407