Connectez-vous avec votre corps et votre esprit

Le Service de la vie étudiante invite la communauté de l’Externado à participer aux ateliers hebdomadaires de yoga, de mouvement corporel et de pratique de la pleine conscience et de la méditation, avec l’enseignante Netta Silviaana Varga.

Pendant ces ateliers, vous pouvez apprendre à réduire le sentiment de stress, à renforcer la relation entre le corps et l’esprit et à gérer les pensées et les émotions négatives, telles que la peur et l’anxiété.

Dans l’atelier de yoga, vous serez en mesure de connecter : le corps, la respiration et l’esprit ; pour y parvenir, vous utiliserez des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation, dans le but d’améliorer la santé, de renforcer les muscles, d’augmenter la flexibilité et d’avoir un impact sur le système nerveux.

Pendant l’atelier « Mindfulness », vous trouverez des outils pour augmenter le niveau de bien-être et réduire le stress. Vous commencerez également à reconnaître ce qui se passe, en acceptant activement le flux d’expériences ; vous apprendrez aussi à vous relier directement à ce qui se passe dans votre vie, ici et maintenant, au moment présent.

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