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title: "Un externadista y apasionado por el deporte nos da algunos consejos para la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024"
summary: "Un externadista y apasionado por el deporte nos da algunos consejos para la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024. Noticia de Derecho en la Universidad Externado de Colombia. Se acerca la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024 y Luis Eduardo Rey, corredor amateur, amante de la lectura, bumangués y coordinador de posgrados de la Facultad de Derecho, nos comparte algunos consejos."
description: "Se acerca la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024 y Luis Eduardo Rey, corredor amateur, amante de la lectura, bumangués y coordinador de posgrados de la Facultad de Derecho, nos comparte algunos consejos."
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type: "post"
language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "Derecho"
updated: "2024-07-16T10:05:31-05:00"
tags:
  - "Deporte"
  - "Facultad de Derecho"
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Publicado: 16 de julio de 2024

# Un externadista y apasionado por el deporte nos da algunos consejos para la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024

_**Por:** Jonathan Castro_

Se acerca la Media Maratón de Bogotá – MMB 2024 y Luis Eduardo Rey, corredor amateur, amante de la lectura, bumangués y coordinador de posgrados de la Facultad de Derecho, nos comparte algunos consejos.

> _“Tengo experiencia al haber participado en varias maratones a nivel nacional e internacional. Corro por aprender, generar un hábito saludable, conocer lugares, cumplir objetivos, compartir y disfrutar”, señaló._

#### **Consejos útiles a la hora de correr o participar en un evento deportivo:**

1.  Faltan pocos días y el entrenamiento y estado de forma ya están realizados y lo debemos mantener. Bajar el volumen de los kilómetros de entrenamiento y mantener la intensidad es una buena práctica.
2.  Priorizar la buena alimentación y descanso.
3.  Probar lo que vamos a utilizar el día de la carrera.
4.  Revisar lo que vamos a consumir durante la carrera: geles, gomas y bebida hidratante.
5.  Verificar el lugar y hora de salida.
6.  Realizar un corto calentamiento previo antes de iniciar la media maratón.

**Oficina de Comunicaciones:** ¿Cuál es su maratón favorita y por qué?

**Luis Eduardo Rey:** La Maratón de Boston, por ser la más antigua, se han corrido 128 ediciones y requiere clasificación, es como los olímpicos para las(os) corredoras(es) aficionadas(os). La ciudad se vuelca a la carrera: la animación, las(os) corredoras(es), el recorrido es exigente y todo allá es celebración.

**OFICOM:** ¿Cuáles maratones internacionales ha realizado?

**L.E.R.:** He tenido la oportunidad de participar en las carreras de Boston, New York, Chicago, Berlín y Miami.

**OFICOM:** ¿Qué les diría a nuestras(os) externadistas que van a participar en la MMB 2024?

**L.E.R.:** El mejor consejo que les puedo dar es que sonrían, saluden, compartan, celebren y disfruten de esta bonita carrera.

> **_¡Desde la Universidad Externado de Colombia le deseamos a Luis Eduardo y a todas(os) las(os) externadistas que van a participar en esta competencia, los mejores éxitos!_**