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title: "Facultad de Ciencias Sociales y Humanas promueve el bienestar de su equipo administrativo a través del mindfulness"
summary: "Facultad de Ciencias Sociales y Humanas promueve el bienestar de su equipo administrativo a través del mindfulness. Noticia de Ciencias Sociales y Humanas en la Universidad Externado de Colombia. La Facultad de Ciencias Sociales y Humanas de la Universidad Externado de Colombia realizó el taller “Mindfulness, Neurobiología del Bienestar y Práctica Contemplativa Cotidiana”, dirigido a su equipo administrativo como un espacio para fortalecer el bienestar, la atención plena y la conexión con el momento presente."
description: "La Facultad de Ciencias Sociales y Humanas de la Universidad Externado de Colombia realizó el taller “Mindfulness, Neurobiología del Bienestar y Práctica Contemplativa Cotidiana”, dirigido a su equipo administrativo como un espacio para fortalecer el bienestar, la atención plena y la conexión con el momento presente."
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language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "Ciencias Sociales y Humanas"
updated: ""
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Publicado: 30 de septiembre de 2026

# Facultad de Ciencias Sociales y Humanas promueve el bienestar de su equipo administrativo a través del mindfulness

La Facultad de Ciencias Sociales y Humanas de la Universidad Externado de Colombia realizó el taller “Mindfulness, Neurobiología del Bienestar y Práctica Contemplativa Cotidiana”, dirigido a su equipo administrativo como un espacio para fortalecer el bienestar, la atención plena y la conexión con el momento presente.

En esta jornada también estuvo presente Merly Maritza Díaz Rojas, decana de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas, quien acompañó este espacio orientado al bienestar y fortalecimiento de los equipos de trabajo.

> La jornada, desarrollada de manera presencial, brindó a las(os) participantes herramientas prácticas para incorporar ejercicios de mindfulness en diferentes momentos de la vida cotidiana y laboral, como una estrategia para favorecer la autorregulación emocional, la claridad y la atención.

Durante el encuentro se realizaron diferentes actividades, entre ellas **respiración consciente, alimentación consciente (Mindful Eating), exploración sensorial y caminata consciente,** permitiendo a las(os) participantes experimentar prácticas orientadas a reducir el automatismo de las actividades diarias y generar espacios de pausa y conexión personal.

El taller también permitió **reflexionar sobre la importancia de incorporar pequeñas pausas conscientes durante la jornada laboral.** Entre las recomendaciones abordadas se encuentran realizar respiraciones conscientes antes de responder correos o iniciar reuniones, aprovechar los desplazamientos dentro del campus como momentos de atención plena y dedicar espacios de alimentación sin pantallas.

#### Con este tipo de iniciativas, la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas continúa promoviendo espacios que contribuyen al bienestar integral de sus equipos de trabajo, fortaleciendo prácticas que pueden trasladarse a la vida cotidiana y al entorno laboral.

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