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title: "Rumba"
summary: "Rumba. Página institucional de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. La clase de rumba es una actividad física y recreativa que combina el baile con el ejercicio aeróbico, integrando ritmos latinos y movimientos dinámicos que transforman el entrenamiento en una experiencia divertida y energizante. Esta práctica es ideal para quienes buscan mantenerse activos mientras disfrutan de la música y el movimiento en un ambiente motivador."
description: "La clase de rumba es una actividad física y recreativa que combina el baile con el ejercicio aeróbico, integrando ritmos latinos y movimientos dinámicos que transforman el entrenamiento en una experiencia divertida y energizante. Esta práctica es ideal para quienes buscan mantenerse activos mientras disfrutan de la música y el movimiento en un ambiente motivador."
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site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
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Publicado: 16 de marzo de 2026

# Rumba

La clase de rumba es una actividad física y recreativa que combina el baile con el ejercicio aeróbico, integrando ritmos latinos y movimientos dinámicos que transforman el entrenamiento en una experiencia divertida y energizante. Esta práctica es ideal para quienes buscan mantenerse activos mientras disfrutan de la música y el movimiento en un ambiente motivador.

La clase universitaria de rumba aporta numerosos beneficios, como la mejora de la resistencia cardiovascular, la coordinación y la movilidad corporal, además de contribuir al control del estrés y al bienestar emocional. Asimismo, fomenta la expresión corporal, la confianza personal y la interacción social, promoviendo hábitos de vida saludables.

**Profesor:** Siovany Lisbeth Contreras Sarmiento  
**e-mail:** [siovany.contreras@uexternado.edu.co](mailto:siovany.contreras@uexternado.edu.co)

#### Horarios grupo 1

| **DÍA** | **HORA** |
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| **Martes** | 9:00 a.m. a 11:00 a.m. – Salón 1 El Solar |

#### Horarios grupo 2

| **DÍA** | **HORA** |
| --- | --- |
| **Miércoles** | 11:00 a.m. a 1:00 p.m. – Salón 1 El Solar |