---
title: "Pilates"
summary: "Pilates. Página institucional de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. El Pilates es un método de entrenamiento integral que promueve el equilibrio entre cuerpo y mente a través de ejercicios controlados y una respiración lenta y continua. Su práctica se centra en el fortalecimiento muscular, la estabilidad y la conciencia corporal, convirtiéndo-se en una disciplina ideal para mejorar la calidad de vida y el bienestar general."
description: "El Pilates es un método de entrenamiento integral que promueve el equilibrio entre cuerpo y mente a través de ejercicios controlados y una respiración lenta y continua. Su práctica se centra en el fortalecimiento muscular, la estabilidad y la conciencia corporal, convirtiéndo-se en una disciplina ideal para mejorar la calidad de vida y el bienestar general."
url: "https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/pilates/"
type: "page"
language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
updated: "2026-03-16T08:11:20-05:00"
---

Publicado: 17 de agosto de 2022

# Pilates

El Pilates es un método de entrenamiento integral que promueve el equilibrio entre cuerpo y mente a través de ejercicios controlados y una respiración lenta y continua. Su práctica se centra en el fortalecimiento muscular, la estabilidad y la conciencia corporal, convirtiéndo-se en una disciplina ideal para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.

La Universidad ofrece el Curso de Pilates como un espacio orientado a la actividad física consciente, donde los participantes podrán mejorar su postura corporal, aumentar la flexibi-lidad y tonificar el cuerpo de manera progresiva y segura. Además, esta práctica contribuye a la reducción de tensiones musculares, ayuda a combatir el estrés y favorece la concentra-ción, aspectos fundamentales para el rendimiento académico y el equilibrio emocional.

**Profesora:** Nadia Fernanda Rodríguez Gordillo

**e-mail:** [instructor.caf1@uexternado.edu.co](mailto:instructor.caf1@uexternado.edu.co)

| **DÍA** | **HORA** |
| --- | --- |
| **Martes** | CAF  
9:00 am a 10:00am |