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title: "Centro de Acondicionamiento Físico CAF"
summary: "Centro de Acondicionamiento Físico CAF. Página institucional de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. Bienvenido al nuevo Centro de Acondicionamiento Físico – CAF. Ven y entrena con nosotros. Nuestras instalaciones deportivas cuentan con 5 salas de entrenamiento dotadas con los equipos necesarios para que realices tu rutina de ejercicio. Estamos ubicados en la calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar)."
description: "Bienvenido al nuevo Centro de Acondicionamiento Físico – CAF. Ven y entrena con nosotros. Nuestras instalaciones deportivas cuentan con 5 salas de entrenamiento dotadas con los equipos necesarios para que realices tu rutina de ejercicio. Estamos ubicados en la calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar)."
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section: "TU Bienestar"
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Publicado: 24 de enero de 2017

# Centro de Acondicionamiento Físico CAF

Bienvenido al nuevo Centro de Acondicionamiento Físico – CAF. Ven y entrena con nosotros. Nuestras instalaciones deportivas cuentan con 5 salas de entrenamiento dotadas con los equipos necesarios para que realices tu rutina de ejercicio. Estamos ubicados en la calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar).

#### Horarios:

Lunes a viernes 7:00 a.m. a 6:00 p.m.

### Nuestros servicios

#### Entrenamiento muscular

En la sala de fuerza encontrarás modernos equipos de peso asistido y peso libre para tonificar y prevenir lesiones o aumentar tu masa muscular.

#### Entrenamiento funcional

Contamos con un espacio adecuado para que realices un entrenamiento funcional completo, que te permita mejorar tus capacidades físicas (velocidad, fuerza, agilidad, coordinación y resistencia). Los beneficios de esta metodología de entrenamiento van más allá de la salud física, ya que también intervienen en tu salud emocional, generando influencia en tus niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico.

#### Entrenamiento Cardiovascular

El CAF cuenta con bandas trotadoras, elípticas y escaladoras en las cuales se pueden realizar ejercicios en los que podrás incrementar tu nivel de energía y aumentar la capacidad de resistencia, fortaleciendo el corazón y los pulmones y a su vez disminuye la grasa corporal. El cardio te ayuda a quemar muchas calorías, acelera tu metabolismo y mejora el índice de masa muscular IMC, manteniendo tu peso ideal.

#### Ciclismo Bajo Techo – Spinning

Los beneficios de montar en bici y de hacer spinning son más que evidentes, se quema gran cantidad de calorías y grasas, y es uno de los entrenamientos más efectivos si consideramos el tiempo empleado y los beneficios conseguidos. Además, es muy poco lesivo si se realiza correctamente. Muscularmente trabaja no solo las piernas sino la zona media abdominal; mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la fuerza y la resistencia.

#### Clases Grupales

El CAF tiene varias opciones de clases en la mañana y la tarde para que asistas a las que desees: Power Dance, Fitball, Pilates, Súper Abdomen, Bodypump, G.A.P.,  spinning, Tábata, Cardio Step y Entrenamiento Intensivo.

### ¿Cómo ingresar al CAF?:

#### Paso 1:

Si eres estudiante matriculado de pregrado o posgrado debes solicitar una cita de valoración física con Fisioterapia, a través del siguiente link: [citas de valoración.](https://outlook.office365.com/owa/calendar/FisioterapiaCAF@uexternado.edu.co/bookings/)

Para este procedimiento es importante llevar ropa cómoda (en lo posible camiseta, pantaloneta, sudadera y/o leggins).

#### Paso 2:

Una vez realizada la valoración física debes acercarte directamente a la recepción para formalizar tu inscripción. Durante este proceso se registrarán tus datos y se enrolará tu rostro a través de Face ID, sistema de información Biostar.

#### Paso 3:

Los entrenadores del CAF enviarán a tu correo electrónico la rutina de entrenamiento para dar inicio al proceso de acondicionamiento físico.

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#### Reglamento del CAF

[Descargar reglamento](https://www.uexternado.edu.co/wp-content/uploads/2022/09/Reglamento-CAF.pdf)

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## Mayores informes

#### Ubicación

Calle 10 A N° 3 – 15 Este (Avenida Circunvalar)

#### Teléfono:

Tel: +57 (1)3419900 Ext. 3405 / 3406

#### Correo:

[caf@uexternado.edu.co](mailto:caf@uexternado.edu.co)  
[deportes.bienestar@uexternado.edu.co](mailto:deportes.bienestar@uexternado.edu.co)

CAF