--- title: "Externado en tenis: celebremos el Día Mundial de la Actividad Física" summary: "Externado en tenis: celebremos el Día Mundial de la Actividad Física. Noticia de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Universidad Externado de Colombia invita a toda su comunidad universitaria a sumarse, el próximo 9 de abril, a una jornada especial dedicada al bienestar, el movimiento y la promoción de hábitos de vida saludables." description: "En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Universidad Externado de Colombia invita a toda su comunidad universitaria a sumarse, el próximo 9 de abril, a una jornada especial dedicada al bienestar, el movimiento y la promoción de hábitos de vida saludables." url: "https://www.uexternado.edu.co/bienestar-universitario/externado-en-tenis-celebremos-juntos-el-dia-mundial-de-la-actividad-fisica/" type: "post" language: "es" site: "Universidad Externado de Colombia" section: "TU Bienestar" updated: "2026-04-07T16:39:16-05:00" --- Publicado: 17 de marzo de 2026 # Externado en tenis: celebremos el Día Mundial de la Actividad Física En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Universidad Externado de Colombia invita a toda su comunidad universitaria a sumarse, el próximo 9 de abril, a una jornada especial dedicada al bienestar, el movimiento y la promoción de hábitos de vida saludables. Bajo el lema **_#140RazonesParaMoverte_,** el Departamento de Bienestar Universitario continúa sumándose a las celebraciones del aniversario institucional, por lo que ha preparado una agenda de actividades físicas, recreativas, formativas y de salud integral, para invitar a la comunidad externadista a moverse por el campus del centro de la ciudad. > Diversos estudios han demostrado que la práctica regular de actividad física no solo contribuye al fortalecimiento del sistema cardiovascular, la resistencia y la coordinación, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la concentración y el bienestar emocional. Incorporar el movimiento en la vida cotidiana se convierte, así, en una herramienta clave para promover hábitos y estilos de vida saludables dentro de la comunidad universitaria. Durante esta jornada, la comunidad universitaria podrá participar en retos deportivos, actividades recreativas, experiencias de bienestar, espacios de salud preventiva y charlas orientadas por profesionales que abordarán, de manera integral, la relación entre el movimiento, el autocuidado, la salud mental y el rendimiento académico. > La invitación es a activar el cuerpo, compartir con la comunidad externadista y descubrir nuevas formas de integrar el bienestar en la vida diaria. No dejes de traer puestos tus tenis. #### _Consulta la agenda del día y regístrate:_ ### Reto CAFit **Hora:** 9:00 a.m. a 1:00 p.m. **Lugar:** CAF Esta actividad pondrá a prueba la fuerza, resistencia y coordinación de la comunidad externadista. 💪 Los participantes superarán estaciones con ejercicios funcionales y retos que medirán su capacidad física y mental. [Inscripción Reto CAFit](https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mVc6iUk4kpVDuYmlxjUeJ7RUMUlEOVJLTTNNMERGSFBTMVhNSEhBRTQ2Ty4u&origin=lprLink&route=shorturl) ### Bienestar en Movimiento **Hora:** 9:00 a.m. a 3:00 p.m. **Lugar:** El Solar Bienestar en movimiento es una jornada para activarte, retarte y vivir el deporte de forma diferente. Participa en tres experiencias: spinning, rumba fitness al aire libre y escalada en muro artificial, que pondrán a prueba tu resistencia, coordinación y fuerza. 💪🚴‍♂️🧗‍♂️ **Inscripción:** Actividad libre, no requiere inscripción ### ActivaMENTE **Hora:** 12:00 p.m. a 2:00 p.m. **Lugar:** Plazoleta C. Activamente es una jornada que combina actividad física y retos cooperativos para poner a prueba la coordinación, la toma de decisiones y el trabajo en equipo. A través de juegos y circuitos, vivirás una experiencia que impulsa el liderazgo, la integración y el bienestar. 💪🏃‍♂️🏃‍♀️ **Inscripción:** Actividad libre, no requiere inscripción ### Jornada Integral de Salud **Hora:** 9:00:00 a. m. a 3:00 p.m. **Lugar:** Plazoleta C. Una jornada de bienestar y autocuidado con servicios para tu salud: tamizajes nutricionales, pruebas de ITS, charlas y actividades físicas. Contará con el apoyo de la Secretaría de Salud, acercando acciones de prevención y educación a la comunidad universitaria. 🩺💪 **Inscripción:** Actividad libre, no requiere inscripción ### Experiencia de Bienestar para Posgrados **Hora:** 10:00 a.m. a 2:00 p.m. **Lugar:** Edificios H – I. Disfruta de actividades recreativas como tenis de mesa, bolirana, tejo, juegos de mesa, rumba y yoga. También contará con un componente de salud: dinámicas sobre manejo del estrés y salud mental, y actividades de movilidad y pausas activas para prevenir molestias musculoesqueléticas. Una experiencia para moverse, compartir y fortalecer el bienestar físico y mental. 💪🧠✨ **Inscripción:** Actividad libre, no requiere inscripción ### Equilibrio vital: cuerpo, mente y ejercicio **Hora:** 4:00 p.m. a 5:00 p.m. **Lugar:** Virtual Teams. Esta charla invita a descubrir cómo pequeños cambios en los hábitos diarios transforman el bienestar físico y mental. Será orientada por un profesional del deporte y un psicólogo, quienes abordarán la relación entre actividad física, salud mental, alimentación, descanso y manejo del estrés. Los asistentes conocerán estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables y fortalecer el bienestar, la energía y la calidad de vida. **Inscripción:** [Inscripción Equilibrio vital](https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mk2UO1EQhUawnZqV7i29mc8rDk5-xQpAmcJchxtv7oxURFJYMjhTU09BNFBGM0dYQTVFN1VNNDFaNi4u) ### Puro flow champetero **Hora:** 12:00 m a 2:00 p.m. **Lugar:** Parque de los Cedros. Taller práctico de champeta para aprender pasos básicos, coordinación y giros, fortaleciendo la musicalidad y el trabajo en pareja. Un espacio participativo que promueve la confianza, el respeto y la conexión a través del baile. No se requiere experiencia previa. [Inscripción bienestar Externado](https://serviciosdigitales.uexternado.edu.co/uexternado.edu.co~home~ins_bienestar/index.html?n=1740606993169) #### _Las(os) esperamos_ _¡Vive la U, vive Tu Bienestar!_