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title: "Conéctate con tu cuerpo y tu mente"
summary: "Conéctate con tu cuerpo y tu mente. Noticia de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. Bienestar Universitario los invita a participar de los talleres semanales de Yoga - Movimiento Corporal y Práctica del Mindfulness y la Meditación con nuestra profesora Netta Silviaana Varga."
description: "Bienestar Universitario los invita a participar de los talleres semanales de Yoga - Movimiento Corporal y Práctica del Mindfulness y la Meditación con nuestra profesora Netta Silviaana Varga."
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type: "post"
language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
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tags:
  - "Bienestar universitario"
  - "Meditación"
  - "Mindfulness"
  - "Talleres"
  - "Yoga"
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Publicado: 23 de septiembre de 2020

# Conéctate con tu cuerpo y tu mente

Bienestar Universitario los invita a participar de los talleres semanales de Yoga - Movimiento Corporal y Práctica del Mindfulness y la Meditación con nuestra profesora Netta Silviaana Varga.

En estas sesiones podrás aprender cómo encontrar un espacio interior de calma y paz para afrontar las exigencias del día a día, buscando reducir la sensación de estrés, manejar los pensamientos y las emociones negativas como el miedo, la ansiedad y así fortalecer la relación entre mente y cuerpo.

En el taller de Yoga podrás conectar: el cuerpo, la respiración y la mente.  Para lograrlo, utilizarás posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación con el objetivo de mejorar la salud, fortaleciendo los músculos, aumentando la flexibilidad e impactando en el sistema nervioso.

En el taller de MIndfulness encontrarás herramientas para aumentar los niveles de bienestar y reducir el estrés. Así mismo, empezarás a reconocer lo que está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia, aprenderás a relacionarte de forma directa con aquello que está ocurriendo en tú vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Para consultar la programación de cada semana e inscribirte ingresa a nuestras redes sociales o a **[https://zonadigital.uexternado.edu.co/bienestar/programacion-de-actividades/](https://zonadigital.uexternado.edu.co/bienestar/programacion-de-actividades/)**.