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title: "Conéctate con tu cuerpo y tu mente"
summary: "Conéctate con tu cuerpo y tu mente. Noticia de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. Bienestar Universitario invita a la comunidad externadista a participar de los talleres semanales de Yoga y movimiento corporal y Práctica del mindfulness y meditación, con la profesora Netta Silviaana Varga."
description: "Bienestar Universitario invita a la comunidad externadista a participar de los talleres semanales de Yoga y movimiento corporal y Práctica del mindfulness y meditación, con la profesora Netta Silviaana Varga."
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type: "post"
language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
updated: ""
tags:
  - "Bienestar universitario"
  - "Talleres"
  - "TU Bienestar"
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Publicado: 4 de febrero de 2021

# Conéctate con tu cuerpo y tu mente

Bienestar Universitario invita a la comunidad externadista a participar de los talleres semanales de Yoga y movimiento corporal y Práctica del mindfulness y meditación, con la profesora Netta Silviaana Varga.

En estos talleres podrás aprender a reducir la sensación de estrés, a fortalecer la relación entre mente y cuerpo y a manejar los pensamientos y las emociones negativas, como el miedo y la ansiedad.

En el taller de Yoga podrás conectar: el cuerpo, la respiración y la mente; para lograrlo, utilizarás posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, con el objetivo de mejorar la salud, fortaleciendo los músculos, aumentando la flexibilidad e impactando en el sistema nervioso.

En el taller de _Mindfulness_ encontrarás herramientas para aumentar los niveles de bienestar y reducir el estrés. Asimismo, empezarás a reconocer lo que está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia; también aprenderás a relacionarte de forma directa con aquello que está ocurriendo en tu vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Para consultar la programación de cada semana e inscribirte, ingresa a nuestras redes sociales o haz clic [aquí](https://zonadigital.uexternado.edu.co/bienestar/programacion-de-actividades/)