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title: "Calistenia"
summary: "Calistenia. Página institucional de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. La calistenia es una disciplina de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como principal herramienta para desarrollar fuerza, resistencia, movilidad y control corporal. A través de movimientos funcionales y progresivos, esta práctica mejora la condición física general sin necesidad de equipamiento complejo, lo que la convierte en una actividad accesible y altamente efectiva."
description: "La calistenia es una disciplina de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como principal herramienta para desarrollar fuerza, resistencia, movilidad y control corporal. A través de movimientos funcionales y progresivos, esta práctica mejora la condición física general sin necesidad de equipamiento complejo, lo que la convierte en una actividad accesible y altamente efectiva."
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site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
updated: "2026-03-16T08:56:22-05:00"
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Publicado: 16 de marzo de 2026

# Calistenia

La calistenia es una disciplina de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como principal herramienta para desarrollar fuerza, resistencia, movilidad y control corporal. A través de movimientos funcionales y progresivos, esta práctica mejora la condición física general sin necesidad de equipamiento complejo, lo que la convierte en una actividad accesible y altamente efectiva.

Participar en esta clase, no solo contribuye al bienestar físico aumentando la fuerza muscular, la flexibilidad y la coordinación, sino que también favorece la salud mental, ayudando a reducir el estrés y a fortalecer la disciplina y la constancia. Además, promueve el trabajo en equipo y un estilo de vida activo.

**Profesor:** Víctor Raul Bravo Bulla  
**e-mail:** [victor.bravo1@uexternado.edu.co](mailto:victor.bravo1@uexternado.edu.co)

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| **Jueves** | 8:00 a.m. a 10:00 a.m. – Parque de Los cedros – Campus Universitario |