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title: "Bienestar Express promovió la actividad física entre las(os) externadistas durante mayo"
summary: "Bienestar Express promovió la actividad física entre las(os) externadistas durante mayo. Noticia de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. Estudiantes de posgrado en Barranquilla, Pasto y Bogotá hicieron una pausa en sus jornadas académicas para participar en esta experiencia orientada a promover la salud mental, el manejo del estrés y los hábitos de vida saludable."
description: "Estudiantes de posgrado en Barranquilla, Pasto y Bogotá hicieron una pausa en sus jornadas académicas para participar en esta experiencia orientada a promover la salud mental, el manejo del estrés y los hábitos de vida saludable."
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site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
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Publicado: 10 de junio de 2026

# Bienestar Express promovió la actividad física entre las(os) externadistas durante mayo

Estudiantes de posgrado en Barranquilla, Pasto y Bogotá hicieron una pausa en sus jornadas académicas para participar en esta experiencia orientada a promover la salud mental, el manejo del estrés y los hábitos de vida saludable.

En la Sede Caribe de Comfamiliar del Atlántico, la actividad se desarrolló de manera virtual a través de Microsoft Teams. Un total de 47 asistentes, entre estudiantes y miembros del equipo de coordinación local, participaron en una sesión de 30 minutos de ejercicios físicos dirigidos y estiramientos.

La jornada estuvo guiada por la fisioterapeuta de Bienestar Universitario de Bogotá, Ana María Rueda Mejía, y contó con la participación de estudiantes de los siguientes programas:

*   Especialización en Derecho Administrativo 2025-2026.
*   Especialización en Derecho Procesal Civil 2025-2026.

Por su parte, los estudiantes de la Especialización en Derecho Contencioso Administrativo Pasto 2025-2026 participaron en una rutina diseñada para aliviar las exigencias académicas y laborales. La actividad incluyó:

*   Ejercicios de movimiento corporal y movilización articular enfocados en la reducción del estrés.
*   Técnicas de respiración consciente mediante ejercicios de inhalación y exhalación.
*   Estiramientos guiados adaptables a la rutina diaria.

Por último, el campus de nuestra Casa de Estudios fue escenario de una jornada enfocada en el autocuidado. Los estudiantes de la Maestría en Gestión Humana y Desarrollo Organizacional participaron en actividades orientadas a la fisioterapia y la relajación mediante una clase de rumba dirigida por el profesional Carlos Alexis Anselmo Quiñones.

Al ritmo de géneros musicales como la salsa, el merengue, la bachata y el reguetón, los maestrandos disfrutaron de un espacio recreativo diseñado para mejorar la condición cardiovascular, fortalecer la coordinación y fomentar la integración, así como la expresión corporal de los futuros magísteres externadistas.

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