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title: "Así vivimos una gran semana de bienestar en nuestro Externado"
summary: "Así vivimos una gran semana de bienestar en nuestro Externado. Noticia de TU Bienestar en la Universidad Externado de Colombia. Cuidarse no siempre significa detenerse. También puede ser bailar, jugar una partida de jenga, disfrutar unas crispetas o regalarse unos minutos para compartir con los demás."
description: "Cuidarse no siempre significa detenerse. También puede ser bailar, jugar una partida de jenga, disfrutar unas crispetas o regalarse unos minutos para compartir con los demás."
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site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "TU Bienestar"
updated: "2026-09-21T14:20:02-05:00"
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Publicado: 15 de septiembre de 2026

# Así vivimos una gran semana de bienestar en nuestro Externado

Cuidarse no siempre significa detenerse. También puede ser bailar, jugar una partida de jenga, disfrutar unas crispetas o regalarse unos minutos para compartir con los demás.

Bajo el lema “Aquí vivimos el bienestar”, el Departamento de Bienestar Universitario reunió, del 15 al 19 de septiembre, a estudiantes, docentes y personal administrativo alrededor de la cultura, la música, la actividad física, la salud, el autocuidado y la recreación.

> “El bienestar se vive de acuerdo con lo que nuestras(os) externadistas necesitan. Porque el bienestar también está en esos momentos y experiencias que creamos para ustedes”, señaló Nohora Robayo, directora del Departamento de Bienestar Universitario.

Para dar inicio a esta gran semana, en la plazoleta del edificio C, un show de magia hizo que más de uno interrumpiera su camino para observar lo que ocurría. Entre trucos, risas y rostros sorprendidos, la presentación se convirtió en una oportunidad para abordar un tema importante: la prevención del consumo de sustancias psicoactivas. El mago aprovechó su puesta en escena para invitar a las(os) externadistas a reflexionar sobre sus decisiones y la importancia del cuidado personal.

Después, el ritmo se tomó la plazoleta con una presentación de salsa casino. La música transformó el ambiente: algunos siguieron los pasos desde sus lugares, mientras otros simplemente disfrutaron del espectáculo.

A pocos metros, las crispetas y el algodón de azúcar acompañaron la jornada. Las estaciones instaladas para las(os) asistentes le dieron un aire de feria al lugar y se convirtieron en otra excusa para hacer una pausa en medio de las clases y las responsabilidades del día.

La diversión continuó con una feria de juegos tradicionales y recreativos. Bolirana, tejo americano, jenga, twister y diferentes juegos de mesa pusieron a prueba la puntería, el equilibrio y la estrategia de las(os) participantes.

Esta es, precisamente, una de las apuestas de la Semana del Bienestar: recordar que sentirse bien también se construye a partir de momentos sencillos, cuando hacemos una pausa, nos movemos, jugamos o encontramos tiempo para compartir con otras personas.

> “Estos espacios me parecen muy chéveres porque me permiten salir de la rutina, compartir con mis amigas(os) y vivir nuevas experiencias que recordaremos por siempre. Agradecemos a Bienestar por brindarnos espacios de esparcimiento y la oportunidad de disfrutar mientras seguimos cumpliendo nuestros sueños profesionales”, señaló Sofía, estudiante de Comunicación Social – Periodismo.

#### **50 años del Festival Externadista de la Canción**

En el segundo día de la Semana del Bienestar, la comunidad externadista celebró los 50 años del Festival Externadista de la Canción. La jornada tuvo un carácter especial: ganadoras(es) de diferentes ediciones regresaron para interpretar canciones y recordar su paso por el escenario externadista.

Entre quienes hicieron parte de esta celebración estuvieron Lina María Ocampo Suárez, ganadora de la categoría femenina en 2010; Daniela Beltrán Martínez, ganadora en 2014, 2015, 2020 y 2022; Lizeth Johanna Cabuya Casblanco, ganadora en 2017; Lina María Calderón Sarmiento, ganadora de la edición 41; y Diego Alejandro Vega Guevara, ganador de la categoría Canción Inédita en 2021, 2022 y 2023, entre otros.

También participaron representantes de ediciones más recientes, como Mariana Alexandra López Prieto, ganadora en 2023 y 2024; Armando Benjamín González Reyes, ganador en 2023, 2024 y 2025; Manuel Jerónimo Yaya Bueno, ganador en 2024 y 2025; e Isabella Ibarra Ochoa, ganadora en 2025 y 2026.

> Para conmemorar esta participación y reconocer la trayectoria de quienes han hecho parte del Festival, Nohora Piedad Robayo, directora del Departamento de Bienestar Universitario, en compañía de Olga Lucía Sereno, gestora del Departamento, entregó pines conmemorativos. Este reconocimiento simboliza el talento y la pasión por el canto que, durante cinco décadas, han cautivado y unido a distintas generaciones de externadistas.

#### **Un día de salud, bienestar, alimentación saludable y belleza**

El tercer día de la Semana del Bienestar invitó a nuestra comunidad externadista a hacer una pausa en la rutina para dedicar tiempo al cuidado de la salud. Durante la jornada se realizaron actividades relacionadas con alimentación saludable, deporte, aromaterapia, cuidado preventivo, salud sexual y cuidado de la piel en diferentes espacios de nuestra Casa de Estudios.

La feria de salud fue uno de los escenarios principales de la jornada. Allí, representantes de marcas como Nosotras, Vogue y Bioderma, entre otras, compartieron recomendaciones y productos orientados al cuidado personal. La programación también incluyó un spa de uñas y experiencias que acercaron a las(os) asistentes a distintas formas de incorporar el autocuidado en su día a día.

También hubo espacio para la solidaridad con la jornada de donación de sangre, realizada en la plazoleta del edificio H, a la que se sumaron integrantes de nuestra comunidad. Entre prevención, actividad física, alimentación, autocuidado y acciones para ayudar a otras(os), este tercer día recordó que hacer una pausa en las responsabilidades cotidianas también puede ser una oportunidad para cuidar de sí mismas(os) y de quienes nos rodean.

Además, se habilitó un espacio dedicado al bienestar digital, en el que estudiantes de diferentes carreras tuvieron la oportunidad de desconectarse por un momento de la tecnología y dedicar su tiempo a actividades manuales. Durante la jornada, elaboraron cartas y otros detalles para sus seres queridos, promoviendo formas de conexión más cercanas y significativas.

> “Este espacio me gustó mucho porque es diferente y nos permite distraernos, pintar y mejorar nuestra comprensión lectora. Asimismo, nos ayuda a entender que la tecnología es una herramienta de comunicación, pero que debemos hacer un uso responsable de ella”, señaló Santiago Forero, estudiante de Derecho.

#### **Reto Hyrox, healthy canino y ajedrez simultáneo**

En el cuarto día, nuestro Departamento de Bienestar brindó espacios para poner a prueba tanto la mente como el estado físico de nuestras(os) externadistas. Uno de ellos fue el Hyrox Challenge 2026, un reto compuesto por ocho estaciones distribuidas en diferentes espacios del campus. Durante el recorrido, las(os) participantes se enfrentaron a ejercicios como bicicleta estática, ascenso de escaleras, cuerda de batida, burpees, caminata con peso y diferentes pruebas de fuerza y resistencia.

> Además del esfuerzo físico, el desafío incluyó una prueba cognitiva que puso a prueba la concentración y la agilidad mental. Cada estación representó una oportunidad para superar los propios límites y avanzar hacia una meta común: completar el recorrido y llegar al combo intensivo final. Durante el reto, nuestras(os) externadistas demostraron su energía, disciplina y compromiso, recordándonos que el bienestar también implica mantenerse activos y asumir nuevos desafíos.

Asimismo, durante esta jornada, la Cruz Roja acompañó a nuestro Departamento para dar a conocer el proceso de healthy canino que desarrolla en beneficio de los perros que hacen parte de la vida de nuestra comunidad. Además, brindó información sobre servicios de guardería, adiestramiento y otras alternativas orientadas a su cuidado y bienestar.

La agilidad mental también tuvo su propio escenario con una jornada de ajedrez simultáneo. Las(os) participantes se enfrentaron a Jhon Jairo Cifuentes Benavides Maestro internacional de ajedrez, quien asumió varias partidas al mismo tiempo y puso a prueba la concentración, la estrategia y la capacidad de anticipación de quienes aceptaron el desafío.

Para cerrar el día, la música volvió a tomarse el campus con la presentación de la banda bogotana de rock Neo Music, que interpretó canciones como Relatos, Neo Retro y Autómata, entre otras, poniendo el toque musical al final de una jornada llena de movimiento, desafíos y bienestar.

#### **El gran final de la semana del Bienestar**

El cierre estuvo marcado por una jornada de bienestar para nuestras(os) estudiantes de posgrados diseñada como un espacio para fomentar el equilibrio entre las exigencias académicas y el cuidado personal, la jornada las(os) invitó a hacer una pausa en su rutina, desconectarse por un momento y recargar energías a través de una amplia variedad de experiencias orientadas al autocuidado, la integración y el esparcimiento.

Las plazoletas de los edificios H e I se transformaron en puntos de encuentro y acogieron actividades que abarcaron desde la relajación hasta la cultura y el deporte. Las(os) asistentes disfrutaron de sesiones de masajes terapéuticos, aromaterapia, spa de manos, yoga y talleres de nutrición y barismo, así como de momentos de integración alrededor de la bolirana, la rumbaterapia y una animada feria de pueblo.

> Así llegó a su fin una semana que permitió vivir el bienestar desde diferentes perspectivas: mover el cuerpo, cuidar la salud, compartir con otras(os), disfrutar de la música, poner a prueba la mente y, sobre todo, encontrar espacios para hacer una pausa en medio de la vida universitaria. Porque en nuestro Externado, el bienestar también se construye en comunidad.

#### **Gracias al Departamento de Bienestar Universitario por promover espacios y actividades que contribuyen al bienestar integral de nuestras(os) externadistas.**

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